El secreto para recuperar la memoria

Nos hemos acostumbrado a adquirir y regalar tazas, cuadernos y otros complementos cuyo principal atractivo son sus eslóganes motivadores del tipo “vive cada lunes como si fuera viernes”.

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Los científicos no tardaron en desmontar este pensamiento, definido como ‘psicología Mr. Wonderful’, con estudios en los que se demostraba que la imposición social de sentirse bien puede en realidad provocar amargura y estrés. Sin embargo, una investigación más reciente ha constatado que pensar de manera positiva sí que puede beneficiar a nuestra memoria.

Un estudio de la Escuela de Salud Pública de Yale (YSPH) encontró que las personas mayores con deterioro cognitivo leve (MCI, por sus siglas en inglés), un tipo común de pérdida de memoria, tenían un 30 % más de probabilidades de recuperar la cognición normal si habían adoptado creencias positivas sobre el envejecimiento de su cultura, en comparación a aquellos que habían adoptado creencias negativas.

Los investigadores también encontraron que estas creencias positivas también permitieron a los participantes recuperar su cognición hasta dos años antes que aquellos con creencias negativas sobre la edad. Esta ventaja de recuperación cognitiva se encontró independientemente de la gravedad inicial del deterioro cognitivo leve.

“La mayoría de la gente asume que no hay recuperación de MCI, pero de hecho la mitad de los que lo tienen se recuperan. Poco se sabe acerca de por qué algunos se recuperan y otros no. Es por eso que analizamos las creencias positivas sobre la edad, para ver si ayudarían a dar una respuesta”, dijo Becca Levy, profesora de salud pública y psicología y autora principal del estudio.

Levy predijo que las creencias positivas sobre la edad podrían desempeñar un papel importante en la recuperación cognitiva porque sus estudios experimentales anteriores con personas mayores encontraron que las creencias positivas sobre la edad reducían el estrés causado por los desafíos cognitivos, aumentaban la autoconfianza sobre la cognición y mejoraban el rendimiento cognitivo.

El nuevo estudio es el primero en encontrar evidencia de que un factor basado en la cultura (las creencias positivas sobre la edad) contribuye a la recuperación del deterioro cognitivo leve. El estudio apareció en JAMA Network Open. Martin Slade, bioestadístico y profesor de medicina interna en Yale, es coautor del estudio.

Las personas mayores en el grupo de creencia de edad positiva que comenzaron el estudio con una cognición normal tenían menos probabilidades de desarrollar MCI en los próximos 12 años que las del grupo de creencia de edad negativa, independientemente de su edad inicial y salud física.

El Instituto Nacional sobre el Envejecimiento financió este estudio. Contó con 1.716 participantes de 65 años o más que se extrajeron del Estudio de Salud y Jubilación, un estudio longitudinal nacional.

“Nuestra investigación anterior ha demostrado que las creencias sobre la edad se pueden modificar; por lo tanto, las intervenciones de creencias sobre la edad a nivel individual y social podrían aumentar la cantidad de personas que experimentan una recuperación cognitiva”, dijo Levy.-

Ahora solo nos toca cambiar la mentalidad y mentalizarse a tener un proceso de envejecimiento exitoso y proyectar una vejez plena, por que como siempre digo: todo empieza y termina en la mente.

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¡Saludos!

Allan Loría C.

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